気養生ワンデイ講座 -夜の気養生-「良い睡眠のすすめ」のご案内（8/26：高木講師：埼玉県入間市）

こんにちは。認定講師の髙木映子です。

良い睡眠は翌日、元気に活動するためにも大切です。
夜は良く眠れているでしょうか？

一日を振り返り、気持ち良く眠りにつくための一日の終わりの過ごし方、寝て行う伝統的な気功法、その日の疲れはその日のうちに対処して睡眠の質を上げるポイントをお伝えします。

開催要項

• 日　時：8月26日（金）10時〜11時30分
• 場　所：入間市産業文化センター（西武池袋線入間市駅から徒歩15分）［GoogleMap］
• 受講費：3,000円（全日本混化気功協会会員は2,000円）
• お問合せ・お申込み：cookinghana@gmail.com

いよいよ10月から『気養生アドバイザー養成講座』が始まります。

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気養生って何だろう？
どんなことをするのかな？
疑問をお持ちの方、「ワンデイ講座」で一緒に学んでみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしております。

講師について

【講師の名前】高木映子（たかぎあきこ）
【気功関係の資格、他】
社）全日本混化気功協会認定 気功インストラクター
社）全日本混化気功協会認定 気養生アドバイザー
社）全日本混化気功協会認定 気養生スペシャリスト
無極自然門気功師 無極自然門国際気功師
医学気功整体師
国際中医薬膳師

【自己紹介】
2015年北京中医薬大学日本校（現日本中医学院）気功専科で気功を学び、現在は研究科に在籍しています。持病があり病院通いの日々だった私が気功と気養生を学んだおかげで元気で明るい毎日を過ごせるようになりました。
今では病院に行くこともなくなり、自分の人生は自分次第で変えられると実感しています。

【活動】
気功練功教室（養生気功生活） 入間市市民講座

【最後に皆さまへ、私の体験談です】
持病がある私は生活の基本が病院通いの欠かせない日々でした。食事制限、運動制限友達と遊ぶことや外出することも自由にできませんでした。気持ちは暗くなり、一生このまま生きていくんだろうと諦めていました。勿論変わりたいという気持ちはあったので色々試しましたが結果は変わりませんでした。
気功に出会ってからの私は周りからは別人と言われるくらい変わりました。先生の教えを毎日まじめに繰り返しやる事で身体に変化が出てきました。寝込む回数が減り、薬が減り、通院が減り家族が驚くほどでした。顔色も良くなり、笑顔も増えて明るく元気に動けるようになりました。
普段の生活を丁寧に送るための気養生の学びも私を変えてくれました。今では季節の変わりめに体調を崩すことなく快適な毎日です。

同じような悩みや体調不良を持っている方、今の自分を自分で変えたいと思っている方のお役に立てれば嬉しく思います。

講師・高木映子（たかぎあきこ）: 全日本混化気功協会blog

最後に

高木講師が春から行ってきました気養生ワンデイ講座の5プログラムの4つめが「良い睡眠のすすめ」です。（5つのプラグラムについて下記記事をご覧ください）

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夏の疲れが出てくるこの時期、回復する大きな要素となるのが「良い睡眠」ではないでしょうか？ぜひ知っていただき、体験を通して気養生の良さを実感してください。

特に全日本混化気功協会会員さまは特別価格で参加できますのでこの機会に是非。