こんにちは。気養生認定講師の矢澤ともみです。
2月26日にオンラインを活用した「気養生ワンディ講座」を担当しました！
今回の、ワンディ講座で着目したテーマは「寝る前」
この時間を丁寧に過ごすことで、カラダの修復に関わる「睡眠の質」が変わるのを
ご存じでしょうか？
気養生でお伝えしているのは、自分にとって丁寧に過ごす習慣の大切さ。
例えば、肌をキレイにしたい時は、フェイシャルなどのトリートメントを受ける他に
毎日の過ごし方で肌に負担をかけない習慣も、大切になってきますよね。
睡眠や食事、心の健康・・・・
気養生も、同じです。
健康にむけて、どんな風に毎日を過ごすのか？
（この辺りは、ぜひ講座で体験されてください）
さて、今回の講座は、良い睡眠のススメです。
講座の前半では、気養生についてや、ご参加者の方々から
日頃、寝る前にしている睡眠の質を高める習慣をお聞きしました。
休憩をはさんで後半では、2つの養生法をご紹介。
その1つは、皆さんと一緒に体験していただきました。
（画像が、ぼけてしまい、すみません・・）
終わったあとは
それぞれの方から、楽しそうなご感想をいただきました。
今回のワンディ講座は、体験していただく時間を
長めにとった内容でした。
これからも、気養生ワンディ講座を開催して参りますので
その際は、soraのブログでご紹介しますね！
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
少しづつ、睡眠の質がかわっていくといいですね。
さて、4月からワンディ講座の内容を深めた
気養生アドバイザー養成講座がスタートします。
ご興味がおありになる方は、一度詳細をご覧ください。
講師一同、心よりお待ちしています。
