こんにちは！
全日本混化気功協会、気養生認定講師の清野です。
普段、長野県諏訪市で気功や太極拳を伝え過ごしています。
先日、レッスンに来てくださる方から「夜、よく眠れなくて…」という相談をいただきました。
すると
「寝つきが良くなくて…」
「夜何度も起きちゃって、すると眠れなくて…」
等々話してくださって、皆さん眠ることに関しての悩みが多いことを知りました。
そして夏は睡眠の質が落ちがち…。どことなく体が重い…なんて朝から感じてしまうこともありますね。
というわけで、一日の疲れをリセットしやすい状態に調え、良い睡眠をとりやすくなる講座を行うことになりましたのでご案内いたします。
概要
〜よい習慣が体と心を変える〜
気養生ワンデイ講座『眠る前の気養生』
一日の疲れをとり、翌日も元気に過ごせる為に大切な「睡眠」。
そんな睡眠について改めて知っていただきながら、より良い睡眠を得るための方法を体験を交えながら学んでみませんか？
こんな方におすすめです
・寝つきがよろしくない
・夜中に何度も起きてしまう
・眠りが浅くて・・・
など悩みがある方、ほかにも
・疲れが取れなくて・・・
・睡眠の質を上げたい方
などなど
眠りにまつわることを知りたい・より良く変えたい方
そして「気養生」「養生」を知りたい方
にお勧めいたします！
皆さんのご参加お待ちしております。
