【開催報告】寝る前の気養生ワンディ講座

こんにちは。気養生認定講師の矢澤ともみです。
2月26日にオンラインを活用した「気養生ワンディ講座」を担当しました!

今回の、ワンディ講座で着目したテーマは「寝る前」
この時間を丁寧に過ごすことで、カラダの修復に関わる「睡眠の質」が変わるのを
ご存じでしょうか?

気養生でお伝えしているのは、自分にとって丁寧に過ごす習慣の大切さ

例えば、肌をキレイにしたい時は、フェイシャルなどのトリートメントを受ける他に
毎日の過ごし方で肌に負担をかけない習慣も、大切になってきますよね。
睡眠や食事、心の健康・・・・

気養生も、同じです。
健康にむけて、どんな風に毎日を過ごすのか?
(この辺りは、ぜひ講座で体験されてください)

さて、今回の講座は、良い睡眠のススメです。
講座の前半では、気養生についてや、ご参加者の方々から
日頃、寝る前にしている睡眠の質を高める習慣をお聞きしました。

休憩をはさんで後半では、2つの養生法をご紹介。
その1つは、皆さんと一緒に体験していただきました。

(画像が、ぼけてしまい、すみません・・)

終わったあとは

・顔がスッキリした
・お手洗いに行きたくなった
・このまま寝れそう
・指の末端が温かくなった
・皆ですると楽しかった

それぞれの方から、楽しそうなご感想をいただきました。

今回のワンディ講座は、体験していただく時間を
長めにとった内容でした。

これからも、気養生ワンディ講座を開催して参りますので
その際は、soraのブログでご紹介しますね!

ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。
少しづつ、睡眠の質がかわっていくといいですね。

さて、4月からワンディ講座の内容を深めた
気養生アドバイザー養成講座がスタートします。

ご興味がおありになる方は、一度詳細をご覧ください。
講師一同、心よりお待ちしています。

⇒気養生アドバイザー養成講座について

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