こんにちは。気養生認定講師の矢澤ともみです。
おかげさまで「2023sora 夏のお疲れリセット応援ウィーク」も無事に終わり
プロブラムにご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
夏のお疲れ、リセットできましたでしょうか？
今年は、気養生のワンディ講座を担当させていただきました。
そして、プログラムにも、受講者として参加していた1週間でした。
今回は「伝える側」と「伝えられる側」の両方を体験した中での
気がついたよさを、このイベントのレポートとして綴ってまいります。
まずは、担当した講座から。
よい睡眠のススメ：気養生ワンディ講座
こちらは、気養生アドバイザー養成講座でもお伝えしている内容と
少し角度をかえて「寝る前」に焦点をしぼった内容のワンディ講座です。
以前、聞いた昔のかたの話にある「不老不死の処方を探さず、眠れる処方を探せ」
これは、寝れる処方として「枕」についての話で目にした一文です。
カラダの修復時間でもある「睡眠」は、昔から重要とされていました。
そんな話を踏まえつつ・・・
気養生的な考え方と、寝る前の習慣づくりとして「養生法」をご一緒に体験して
いただきました。
（ピントがぼけた画像ですみません・・）
今回、ご参加くださたのは気養生アドバイザー養成講座を修了された方です。
講座で体験されたことの他、気養生の学びがご自身なりに深まったと仰っていました。
最後は、スッキリとされたお顔つきを画面越しにみれたことに
私自身もほっとした講座となりました。
参加したプログラムは、この2つ
まず1 つ目は、「香養生・茶養生と仙人長寿功」
担当されたのは、谷上講師と高木講師です。
当日に参加される方の邪魔にならないよう、聴講させていただきました。
会場となる部屋にむかうと、笑顔で迎えてくださったお二人。
まずは、谷上講師が担当された、香養生からスタートです。
夏にオススメの香りや、香りを芳香させるアイテムとして、材料となる石膏を混ぜあわせて
「アロマストーン」を作りました。
アロマストーンは、谷上講師も普段からつかわれているそう。
なぜ？香りを芳香させる時、アロマストーンを選ばれたのかな？と思っていたら・・・
水や火、電気もつかわず繰り返し使えるからと。
それなら、場所もえらばず、手軽に使えて環境にも優しいですよね。なるほどな～。
作業が一段落して固まる時間の間に、高木講師の「茶養生」がはじまりました。
お茶は漢方薬のはじまりといわれ、夏のおわりにオススメする薬膳茶ブレンドを、作ってきてくださいました。
まだ湿度もある時期だったので、とうもろこしの髭をメインにブレンドしたお茶です。
皆さん一緒に試飲しながら、ブレンドをした意味や、素材の説明などを丁寧に話をされていた姿をみて
「お茶がとてもお好きなんだろうな・・」と、じんわり伝わってきたほど。
最後は、全員で仙人長寿功。
はじめて体験された方に、優しく声掛けをされていた、高木講師がとても印象的でした。
3つのプログラムが終った後は・・
気になっていたアロマストーンの出来具合を！
出来上がったのは、手の平半分サイズのお花の形と、リスの形。
はじめてにしては、欠けている部分もあったけれど、まあまぁの出来具合・・でしょうか？
このプログラムでは、視る・聴く・嗅ぐ・味う・触わる といった五感にはたらきかけ
歴史もそれぞれにある養生法を体験できました。
そのおかげで、蒸し暑さでぼんやりと靄がかかっていた五感が、帰る頃にはスッキリ！
翌朝は、夏のあさにでやすいむくみが、とても楽でした。
夜の時間は「おやすみ前のリセット気功」へ
こちらは、オンラインを利用して、気功インスストラクターの講師の方々が、日替わりで担当されたプログラムです。
毎日同じ時間に、ゆったりとお休み前の気功を1週間つづけ、習慣づけにもなる内容でした。
開始時間は、21時30分。
いつもなら、仕事や家の用事でバタバタと動いている時間ですが
回を増すごとに、この時間が自分に向き合える貴重な15分になっていきました。
普段、夏の疲れが残らないよう気をつけてはいたものの
おやすみ前のリセット気功をした後は、疲れに気が付けたことや
いつもより良く寝られるようになっていったのです。
おやすみ前のリセット気功では、1週間かけて、皆さんと一緒に
とあることを目標にチャレンジしていました。
最終日は、達成感も感じつつ、サポートしてくださった
講師の方々に感謝した出来事にもなったプログラムです。
両方の立場を経験して
このイベントで、伝える側と伝えられる側を体験できたおかげで、学びがより深まる経験をしました。
なぜかというと、伝える時も、伝えられる時も、頭で覚えていたことって「あれ？？なんだっけな？」と
つい忘れてしまっていることもあるのですが・・
体験を通して覚えることで、理解や記憶力の度合いが、まったく違うからです。
伝える側のときは、参加者された方の、ひょんな一言から、学んでいることって多いんです。
逆の立場になってみても同じで。
皆さまの、夏の疲れが楽になるよう願いつつ
インプットとアウトプットしながら
自分に丁寧に向かいあう時間を過ごすことができました。
そして、同じことに興味がある方々と繋がれる機会って
ありがたいなとも、しみじみ感じております。
もし、体調をよくしていきたい時は、このイベントに参加くださったように
そういう環境に身を置くことで、得るものがあるのではないでしょうか。
まだまだ学んでいる途中ですが、ご一緒に共有できる場として
一歩、さらに一歩と精進していきたいと思います。
秋は季節の変わり目。
気温や気圧の変化がある日もあるかと思いますが
皆さまが気功や気養生をとおして、少しでも快適に過ごせますように
