こんにちは。気養生認定講師の矢澤ともみです
昨日の10月31日に、同じ気養生アドバイザーの前島講師といっしょに、養生会を開催してきました。
春からはじまった、この養生会も、今年最後ともあり、感謝をこめて準備もより丁寧に進めていました。
当日は、午前と午後の部、2部制での開催。
・季節の養生話
・秋から冬にむけた養生体験
・飲食養生
この流れで進めていくなか、養生体験では、手浴と養生気功の2つを体験していただきました。
これは、「ほっとした～」、「背中まで温かくなってきた」などなど、会話がとびかうほど。
飲食養生については、春から時間をとって体験していただいていた、お粥づくりも引き続き実演。
春はシンプルなお粥。
夏はお豆のお粥。
秋は野菜のお粥。
同じお粥でも、すこし気をつけてあげるポイントを知ると、よりやさしく、身体に馴染む感じがします。
（写真は、わたしがつくった野菜のお粥です）
丁度、今は、秋の土用期間でもあり、飲食面では、前島講師が料理をするときに、大切にしてることや、
テキストには台湾でのリトリートで体験された、台湾の食文化や素食料理教室で感じたことを、ご紹介。
この実りの秋の養生会の様子は、こちらのインスタグラムでも、ご覧いただけます。
季（とき）をむすぶ
https://www.instagram.com/toki_wo_musubu/
よかたっら、気軽にのぞいてみてくださいね。
ご参加いただいた皆さま。
ご協力いただいた皆さま。
ありがとうございました。
この冬も元気に過ごせますように！
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